Troch\u0119 to brzmi przekornie mo\u017ce nawet pokr\u0119tnie, ale po skwarze jakiego do\u015bwiadczy\u0142em przed tygodniem na Pustyni B\u0142\u0119dowskiej dane mi by\u0142o zmierzy\u0107 si\u0119 z kolejnym w Tr\u00f3jmie\u015bcie. Pogoda chyba ju\u017c mo\u017cna by rzec tradycyjnie nie wspiera biegaczy podczas Maratonu Solidarno\u015bci. Co prawda w por\u00f3wnaniu z warunkami na pustyni sprzed tygodnia wczorajsza aura nie mog\u0142a si\u0119 r\u00f3wna\u0107, by\u0142o co prawda gor\u0105co, s\u0142onecznie i sucho ale z ca\u0142\u0105 stanowczo\u015bci\u0105 mog\u0119 powiedzie\u0107, \u017ce na pustyni by\u0142o o niebo gorzej. Nie do ko\u0144ca fortunne powiedzenie z deszczu pod rynn\u0119 pasuje do sytuacji idealnie, z wy\u0142\u0105czeniem temperatury i wilgotno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n
Pomny z\u0142ych do\u015bwiadcze\u0144 sprzed tygodnia zwi\u0105zanych z odwodnieniem tym razem nie nastawi\u0142em si\u0119 na szale\u0144czy wy\u015bcig, a raczej na dok\u0142adnie przemy\u015blan\u0105 i zaplanowan\u0105 walk\u0119 z \u017cywio\u0142em \ud83d\ude42 Tym bardziej, \u017ce nie pozbiera\u0142em si\u0119 jeszcze po zapa\u015bci na pustyni i przez ostatnie 3 doby raczej nie za\u017cywa\u0142em wypoczynku i relaksu, ilo\u015b\u0107 godzin snu daleka by\u0142a od zadowalaj\u0105cej, a \u015brodowe lekkie wybieganie za spraw\u0105 okoliczno\u015bci mniej wi\u0119cej obiektywnych nosi\u0142o niestety znamiona ostrego treningu si\u0142y biegowej i zostawi\u0142o liczne i bolesne \u015blady w moich mi\u0119\u015bniach dopiero co poturbowanych maratonem po pustyni. Tak czy inaczej zdroworozs\u0105dkowo postanowi\u0142em niezale\u017cnie od wszystkiego trzyma\u0107 si\u0119 kurczowo planu taktycznego od pierwszego do ostatniego kroku maj\u0105c nadziej\u0119, \u017ce dzi\u0119ki temu ten ostatni b\u0119dzie postawiony na linii mety przy s\u0142awetnym pomniku Neptuna w Gda\u0144sku.<\/p>\n\n\n\n
Nie by\u0142o mi \u0142atwo przyj\u0105\u0107, a co dopiero realizowa\u0107 te za\u0142o\u017cenia, mimo \u017ce zwyczajowo traktuj\u0119 Maraton Solidarno\u015bci jako element (wa\u017cny) przygotowania do Ba\u0142tyckiego Maratonu po pla\u017cy, kt\u00f3ry czeka mnie za dwa tygodnie, natura fightera ka\u017ce mi zawsze biec tu\u017c za zawodowcami\u2026 co cz\u0119sto ko\u0144czy si\u0119 pora\u017ck\u0105, a czasami sukcesem \ud83d\ude42 Bardzo chcia\u0142em powalczy\u0107 o dobry czas, dobry czyli oko\u0142o 3 godz. 15 min. postanowi\u0142em jednak, \u017ce wynik musi odej\u015b\u0107 na dalszy plan kosztem ekonomii biegu i ekonomii zdrowia. Pomny do\u015bwiadcze\u0144 ze s\u0142o\u0144cem sprzed tygodni wyznaczy\u0142em sobie pu\u0142ap t\u0119tna odpowiednio nisko i poziom przyjmowanych p\u0142yn\u00f3w odpowiednio wysoko aby da\u0107 organizmowi przyczynek do odbudowy, a nie do kolejnej zapa\u015bci.<\/p>\n\n\n\n
Rano wyruszyli\u015bmy, Bejbe i ja, autobusem do Gdyni, gdzie pod urz\u0119dem miasta usytuowana by\u0142a linia startu \u2013 wkr\u00f3tce rozpocony zawodnik i jego wierny backup. Na miejscu spotkali\u015bmy si\u0119 z Wojtkiem i rozpocz\u0119li\u015bmy przygotowania do startu. Uruchomi\u0142em standardow\u0105 procedur\u0119 przedstartow\u0105, lekkie roztruchtanie, lekkie rozci\u0105ganie i ju\u017c nie tak lekka ale jak\u017ce niezb\u0119dna wizyta w tojtoju, jak si\u0119 potem okaza\u0142o nie ostatnia \ud83d\ude42 By\u0142a godzina 9:15, upa\u0142 ju\u017c si\u0119 dawa\u0142 we znaki, zanosi\u0142o si\u0119 na naprawd\u0119 tward\u0105 walk\u0119 o przetrwanie. Zacz\u0105\u0142em zastanawia\u0107 si\u0119 ilu ze wsp\u00f3\u0142biedak\u00f3w zderzy si\u0119 dzisiaj ze swoja \u015bcian\u0105 niepomna znaczenia upa\u0142u i odwodnienia przy intensywnym wysi\u0142ku. W ostatniej chwili przypomnia\u0142em sobie, \u017ce zapomnia\u0142em naoliwi\u0107 si\u0119 filtrem przeciws\u0142onecznym i tu\u017c przed strza\u0142em startera z pomoc\u0105 Agnieszki naprawi\u0142em ten b\u0142\u0105d. Kiedy Bejbe naciera\u0142a mnie kremem powiedzia\u0142em s\u0142owa, kt\u00f3re odcisn\u0119\u0142y pi\u0119tno na ca\u0142ym moim maratonie. Nie wypada ich przytacza\u0107 dos\u0142ownie acz sens by\u0142 mniej wi\u0119cej taki, \u017ce powinienem jeszcze raz z\u0142o\u017cy\u0107 wizyt\u0119 w tojtoju. \u017be do startu zosta\u0142o ju\u017c raptem jedna mo\u017ce dwie minuty podj\u0105\u0142em odwa\u017cn\u0105 cho\u0107 niezbyt m\u0105dr\u0105 decyzj\u0119, \u017ce dam rad\u0119\u2026 nie da\u0142em\u2026 ale po kolei.<\/p>\n\n\n\n
Pad\u0142 strza\u0142 i ruszyli\u015bmy w drog\u0119 na Skwer Ko\u015bciuszki by po nawrocie pobiec do Sopotu i Gda\u0144ska. Szybko z\u0142apa\u0142em jedyny s\u0142uszny rytm biegu czyli taki, kt\u00f3ry pozwala\u0142 mi utrzymywa\u0107 t\u0119tno w za\u0142o\u017conym zakresie i zacz\u0105\u0142em cieszy\u0107 si\u0119 cieniem i lekk\u0105, przyjemn\u0105 bryz\u0105 na \u015awi\u0119toja\u0144skiej. Kilku zawodnik\u00f3w wyprzedzi\u0142o mnie, kilku wyprzedzi\u0142em ja i spokojnym rytmem, krok za krokiem zmierza\u0142em do mety\u2026 z rosn\u0105cym niepokojem odbieraj\u0105c sygna\u0142y z mojego \u017co\u0142\u0105dka!<\/p>\n\n\n\n
Pierwsze kilometry przebieg\u0142y w zasadzie bez historii, spok\u00f3j w mi\u0119\u015bniach i t\u0119tnie, niepok\u00f3j w \u017co\u0142\u0105dku. W mi\u0119dzyczasie cie\u0144 si\u0119 sko\u0144czy\u0142 i poniewa\u017c trasa biegnie tradycyjnie g\u0142\u00f3wnymi alejami Tr\u00f3jmiasta szans na cie\u0144 przez najbli\u017csze 20 kilometr\u00f3w raczej nie by\u0142o. Min\u0105\u0142em pierwszy wodop\u00f3j, \u017cel i woda zgodnie z planem, w tle narastaj\u0105cy niepok\u00f3j w \u017co\u0142\u0105dku. Niepok\u00f3j z \u017co\u0142\u0105dka przeni\u00f3s\u0142 si\u0119 do mojej g\u0142owy. Wszelkie wariacje w organizmie nieuchronnie prowadz\u0105 do zaburze\u0144, a dok\u0142adnie wzrostu t\u0119tna. Od 5 \u2013 6 kilometra moje dot\u0105d radosne i zrelaksowane my\u015bli zacz\u0119\u0142y nieustaj\u0105co zmierza\u0107 do jednego, konkretnego miejsca, kt\u00f3re w uniwersalnej terminologii opisuj\u0105 dwie znane wszystkim litery: WC!<\/p>\n\n\n\n
Cierpi\u0105c te niemal nieziemskie katusze my\u015blowe niepostrze\u017cenie wybieg\u0142em z Gdyni i znalaz\u0142em si\u0119 w Sopocie. W mi\u0119dzyczasie odhaczy\u0142em kolejny \u017cel i butelk\u0119 wody na drugim punkcie \u017cywieniowym. Z niepokojem zauwa\u017cy\u0142em te\u017c, \u017ce straci\u0142em pocz\u0105tkowe tempo i \u017ce m\u00f3j nieokrzesany tego dnia \u017co\u0142\u0105dek zaczyna zdobywa\u0107 przewag\u0119 nad rozumem. Przypomnia\u0142em sobie, \u017ce na granicy Sopotu i Gda\u0144ska przy drodze znajduje si\u0119 stacja benzynowa i postanowi\u0142em w\u0142a\u015bnie tam rozwi\u0105za\u0107 raz na zawsze kwesti\u0119 sporn\u0105 pomi\u0119dzy mn\u0105 i moim \u017co\u0142\u0105dkiem. Maj\u0105c cel i na szybko sklecony plan skupi\u0142em si\u0119 na jego realizacji\u2026 czyli na dotarciu do rzeczonej stacji. Z dum\u0105 i ulg\u0105 jakie\u015b 3 \u2013 4 kilometry dalej poczu\u0142em, widz\u0105c przed sob\u0105 stacj\u0119, \u017ce witam si\u0119 z g\u0105sk\u0105. Niestety ulga ta kosztowa\u0142a mnie kilka minut czasu, kiedy wr\u00f3ci\u0142em na tras\u0119 okaza\u0142o si\u0119, \u017ce baloniki pacemaker\u00f3w z czasem 3:30, kt\u00f3re by\u0142y daleko za mn\u0105, s\u0105 kawa\u0142 drogi przede mn\u0105.<\/p>\n\n\n\n
Wr\u00f3ci\u0142em na tras\u0119 i rozpocz\u0105\u0142em po\u015bcig za balonikami. Pami\u0119taj\u0105c za\u0142o\u017cenia taktyczne trzyma\u0142em si\u0119 ustalonego zakresu t\u0119tna i systematycznie zmniejsza\u0142em dystans do balonik\u00f3w. Mija\u0142em kolejnych biegaczy i cieszy\u0142em si\u0119 biegiem\u2026 przez jakie\u015b 2 \u2013 3 kilometry. Co si\u0119 sta\u0142o? Co\u015b si\u0119 obudzi\u0142o do \u017cycia w moim \u017co\u0142\u0105dku, powr\u00f3ci\u0142y wcze\u015bniejsze problemy i pogo\u0144 za balonikami chc\u0105c nie chc\u0105c zesz\u0142a na drugi plan. Kluczowym problemem sta\u0142o si\u0119 znalezienie tojtoja, co nie by\u0142o wcale takie proste, przemierza\u0142em przecie\u017c Tr\u00f3jmiasto g\u0142\u00f3wn\u0105 arteri\u0105, by\u0142em gdzie\u015b pomi\u0119dzy Oliw\u0105 i Wrzeszczem. Znale\u017a\u0107 WC przy Grunwaldzkiej w Gda\u0144sku w dzie\u0144 \u015bwi\u0105teczny kiedy zamkni\u0119te s\u0105 wszystkie galerie nie jest spraw\u0105 prost\u0105. Kiedy by\u0142em ju\u017c na skraju rozpaczy na pomoc przyszli organizatorzy biegu, kt\u00f3rzy na punkcie \u017cywno\u015bciowym na 20 kilometrze postawili tojtoja. Kolejna wizyta w miejscu odosobnienia kosztowa\u0142a mnie kilka kolejnych minut. Baloniki znikn\u0119\u0142y gdzie\u015b za widnokr\u0119giem, a kolejne kilometry sp\u0119dzi\u0142em na wymijaniu po raz kolejny tych samych biegaczy. Pocieszaj\u0105ce by\u0142o to, \u017ce k\u0142opoty z \u017co\u0142\u0105dkiem uda\u0142o si\u0119 rozwi\u0105za\u0107 ostatecznie i nie mia\u0142y ju\u017c do ko\u0144ca biegu powr\u00f3ci\u0107 \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n
Na p\u00f3\u0142metku by\u0142em 199 z czasem 1 godz. 47 min. kt\u00f3ry wobec minut po\u015bwi\u0119conych zadumie by\u0142 zadziwiaj\u0105co dobry i rokowa\u0142 optymistycznie na dalsz\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 dystansu. Druga po\u0142owa biegu ostatecznie okaza\u0142a si\u0119 wolniejsza, my\u015bl\u0119 \u017ce mimo ostro\u017cnej taktyki da\u0142y o sobie zna\u0107 skutki zm\u0119czenia i warunki atmosferyczne. Kilometry od 22 do 35 przebieg\u0142em w bardzo dobrym tempie, czu\u0142em si\u0119 znacznie lepiej jak na pierwszej po\u0142owie trasy odk\u0105d pozby\u0142em problem\u00f3w z \u017co\u0142\u0105dkiem. Mija\u0142em kolejnych zawodnik\u00f3w i zmierza\u0142em rado\u015bnie do mety. Trzyma\u0142em si\u0119 konsekwentnie zakresu t\u0119tna, chocia\u017c ca\u0142y czas balansowa\u0142em na jego g\u00f3rnej granicy. Gdzie\u015b w okolicach 36 kilometra pojawi\u0142y si\u0119 pierwsze objawy zm\u0119czenia. My\u015bl\u0119, \u017ce z\u0142o\u017cy\u0142o si\u0119 na to zm\u0119czenie po pustyni i ci\u0119\u017ckim tygodniu, kt\u00f3re musia\u0142o da\u0107 o sobie zna\u0107 oraz najgor\u0119tsze po\u0142udniowe godziny dnia. Aby utrzyma\u0107 si\u0119 w t\u0119tnie musia\u0142em biec wolniej. Zacz\u0105\u0142em odczuwa\u0107 pierwsze objawy przegrzania organizmu. O ile nawodniony czu\u0142em si\u0119 a\u017c za dobrze i na ostatnich 7 \u2013 8 kilometrach pi\u0142em mniej ni\u017c wcze\u015bniej, o tyle czu\u0142em \u017ce temperatura cia\u0142a zaczyna niebezpiecznie rosn\u0105\u0107. Skupi\u0142em si\u0119 na sch\u0142adzaniu cia\u0142a wod\u0105 i na pilnowaniu t\u0119tna. Nie by\u0142o \u0142atwo utrzyma\u0107 si\u0119 w zakresie, serce w obliczu wysokiej temperatury przyspiesza. Uzna\u0142em, \u017ce czas wyj\u015b\u0107 poza zakres i pilnowa\u0107 \u017ceby nie wyj\u015b\u0107 za daleko. Ostatnie 5 kilometr\u00f3w chocia\u017c bieg\u0142em wolniej i w wy\u017cszym t\u0119tnie, a mi\u0119\u015bnie zaczyna\u0142y sygnalizowa\u0107 b\u00f3lem zm\u0119czenie mog\u0119 uzna\u0107 za udane. Wyprzedzi\u0142em jeszcze kilku, mo\u017ce nawet kilkunastu biegaczy, utrzyma\u0142em cia\u0142o w dobrej formie i nawet pozwoli\u0142em sobie na dynamiczny finisz.<\/p>\n\n\n\n
Ostatecznie dobieg\u0142em do mety 123 z czasem 3 godz. 38 minut, w dobrej formie i dobrym samopoczuciu. Czu\u0142em si\u0119 zm\u0119czony ale nie zar\u017cni\u0119ty. Nie odczuwa\u0142em jakiego\u015b wielkiego pragnienia co znaczy, \u017ce utrzyma\u0142em kontrol\u0119 nad nawodnieniem organizmu. Najbardziej w tym biegu zale\u017ca\u0142o mi w\u0142a\u015bnie nad zachowaniem kontroli nad zm\u0119czeniem i nawodnieniem i musz\u0119 pochwali\u0107 siebie bo wykona\u0142em to zadanie prawie idealnie. Czas mo\u017ce nie jest spektakularny, niemniej bior\u0105c pod uwag\u0119 m\u00f3j stan tego dnia, problemy na trasie i warunki zewn\u0119trzne my\u015bl\u0119, \u017ce nie jest te\u017c z\u0142y. Widz\u0105c po drodze zawodnik\u00f3w, kt\u00f3rzy stawali nie b\u0119d\u0105c w stanie biec dalej, s\u0142aniali si\u0119 na nogach na granicy \u015bwiadomo\u015bci, s\u0142ysz\u0105c i widz\u0105c przez ca\u0142y bieg karetki je\u017cd\u017c\u0105ce na synale wzd\u0142u\u017c trasy biegu uwa\u017cam, \u017ce w\u0142a\u015bciwie oceni\u0142em warunki wewn\u0119trzne i zewn\u0119trzne i rozegra\u0142em bieg najlepiej jak mog\u0142em.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Troch\u0119 to brzmi przekornie mo\u017ce nawet pokr\u0119tnie, ale po skwarze jakiego do\u015bwiadczy\u0142em przed tygodniem na Pustyni B\u0142\u0119dowskiej dane mi by\u0142o…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":117,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.pankow.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.pankow.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.pankow.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.pankow.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.pankow.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/www.pankow.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":162,"href":"http:\/\/www.pankow.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11\/revisions\/162"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.pankow.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/117"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.pankow.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.pankow.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.pankow.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}