{"id":177,"date":"2022-07-21T15:00:04","date_gmt":"2022-07-21T15:00:04","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pankow.pl\/?p=177"},"modified":"2022-08-29T12:31:18","modified_gmt":"2022-08-29T12:31:18","slug":"msr-czyli-mobilnosc-stabilnosc-rownowaga","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.pankow.pl\/index.php\/2022\/07\/21\/msr-czyli-mobilnosc-stabilnosc-rownowaga\/","title":{"rendered":"MSR czyli mobilno\u015b\u0107\/stabilno\u015b\u0107\/r\u00f3wnowaga"},"content":{"rendered":"\n<p>Co to jest mobilizacja w treningu?<\/p>\n\n\n\n<p>Trening mobilizacyjny polega na zwi\u0119kszaniu zakresu ruchomo\u015bci staw\u00f3w oraz poprawie ich pracy poprzez wp\u0142yw na elementy elastyczne takie jak mi\u0119\u015bnie, \u015bci\u0119gna, powi\u0119\u017a czy torebka stawowa.<\/p>\n\n\n\n<p>Mobilno\u015b\u0107 ruchowa jest niczym innym jak zdolno\u015bci\u0105 organizmu do wykonania ruchu w stawie, w okre\u015blonym zakresie, dzi\u0119ki jednoczesnej wsp\u00f3\u0142pracy uk\u0142adu nerwowego oraz mi\u0119\u015bniowo-szkieletowego.<\/p>\n\n\n\n<p>Co to jest stabilizacja w sporcie?<\/p>\n\n\n\n<p>Trening stabilizacyjny to forma \u0107wicze\u0144, skupiaj\u0105ca si\u0119 na wzmocnieniu g\u0142\u0119bokich mi\u0119\u015bni tu\u0142owia. Stabilizacja, czyli inaczej umiej\u0119tno\u015b\u0107 utrzymania r\u00f3wnowagi i balansu cia\u0142a zale\u017cy w du\u017cej mierze od si\u0142y mi\u0119\u015bni g\u0142\u0119bokich.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Post w opracowaniu<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Co to jest mobilizacja w treningu? Trening mobilizacyjny polega na zwi\u0119kszaniu zakresu ruchomo\u015bci staw\u00f3w oraz poprawie ich pracy poprzez wp\u0142yw&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":178,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[15,7,16],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.pankow.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/177"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.pankow.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.pankow.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.pankow.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.pankow.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=177"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/www.pankow.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/177\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":202,"href":"http:\/\/www.pankow.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/177\/revisions\/202"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.pankow.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/178"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.pankow.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=177"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.pankow.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=177"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.pankow.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=177"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}