MSR czyli mobilność/stabilność/równowaga
Co to jest mobilizacja w treningu? Trening mobilizacyjny polega na zwiększaniu zakresu ruchomości stawów oraz poprawie ich pracy poprzez wpływ…
Trening funkcjonalny
Idea nowoczesnego treningu funkcjonalnego wywodzi się wprost z rehabilitacji medycznej oraz koncepcji łańcuchów kinematycznych i anatomii funkcjonalnej. Potocznie mówi się…
IV Bieg Rzeźnika Ultra – ostatnia prosta
Punkt Roztoki opuszczałem spokojny i zrelaksowany 😉 mimo nieczynnych czwórek, zmęczenia, kilometrów w nogach, walki z odcięciem po drodze i…
IV Bieg Rzeźnika Ultra – historia o człowieku który zlekceważył góry (część 3)
Dawno tak nie ucieszył mnie widok punktu żywieniowego jak tego słonecznego poranka dnia 2 czerwca około 5:20 pośród bieszczadzkich szczytów.…
IV Bieg Rzeźnika Ultra – historia o człowieku który zlekceważył góry (część 2)
Zbieganie z Korbani tak naprawdę tylko częściowo było zbieganiem, bo po drodze na dół kilka razy trzeba było trochę podbiec.…
IV Bieg Rzeźnika Ultra – historia o człowieku który zlekceważył góry (część 1)
Wstyd się przyznać, ale pomimo całego doświadczenia, bagażu zwycięstw i porażek, świadomości jak trudne i wymagające są biegi ultra podczas…
1. Gdańsk Maraton – oby nie ostatni :)
To był najlepiej zorganizowany bieg w jakim zdarzyło mi się wystartować! Wielkie brawa i podziękowania dla organizatorów. Nie pozostawało mi…
Na granicy życia i śmierci [Cross maraton Pustyni Błędowskiej 2015]
Plan był doskonały, przemyślany, dopracowany w szczegółach, w trzech słowach można by go opowiedzieć: przybyłem, zobaczyłem, zwyciężyłem… i faktycznie było…
Z deszczu pod rynnę czyli… maraton w upale raz jeszcze [Maraton Solidarności 2015]
Trochę to brzmi przekornie może nawet pokrętnie, ale po skwarze jakiego doświadczyłem przed tygodniem na Pustyni Błędowskiej dane mi było…
GO TO HEL(L) [Ultramaraton Gdynia – Hel 2015]
Podwójnie pierwszy ultramaraton z Gdyni do Helu (podwójnie bo pierwszy taki bieg w ogóle i mój pierwszy w życiorysie bieg…